Nós fazemos escolhas o tempo todo e, se você não vivendo no corpo que gostaria, é possível que você precise reavaliar suas escolhas para emagrecer.
Dito isso, nós muitas vezes fazemos escolhas sem refletir, o que nos leva ao arrependimento.
Às vezes, nós tivemos um dia difícil e decidimos comer algo só para nos confortar.
Nós decidimos deixar o treino pra lá porque estamos cansadas.
Nós queremos dormir mais e decidimos apertar o soneca.
E depois disso nós desejamos que nossa escolha tivesse sido diferente. Nós percebemos que, se tivéssemos feito o dever de casa e mantido o plano, nossa realidade podia ser outra e nós estaríamos nos sentindo bem melhor conosco.
Se você já sabe o que precisa fazer para emagrecer, porque você não está fazendo?
O grande desafio é descobrir COMO ser mais consistente com o que você se propõe a fazer.
Esses dias compartilhei com uma coachee uma estratégia que funciona muito bem para mim e me ajuda a fazer boas escolhas na maior parte do tempo.
Ela é como a maioria de nós: “pronta para ser saudável”!
Ela quer ganhar autoconfiança e se sentir mais confortável na própria pele.
Entretanto, a única pedra no caminho dela é ela mesma. Ou melhor, as escolhas dela.
Eu lhe disse que me faço uma simples pergunta todas as vezes que começo a negociar comigo mesma. Todas as vezes que começa um debate interno do tipo:
“Será que eu devo treinar ou não?”
Ou
“Será que eu devo comer o segundo pedaço sendo que já estou saciada?”
Nessas situações, eu me pergunto algo como:
“Esta escolha me engrandece e me aproxima mais do meu objetivo, ou ela me diminui e me afasta mais dele?”
“Esta escolha me deixa mais ou menos confiante das minhas capacidades?”
“Esta escolha vai me deixar bem ou mau humorada daqui algumas horas?”
Eu realmente acredito que, a cada escolha, nós podemos deliberadamente criar uma vida melhor para nós mesmas, priorizando o autocuidado e o amor próprio.
E aí? Pra onde suas escolhas estão te levando?