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Se você pudesse comer, ainda ia querer?
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz.
Um Tipo Diferente de Amor
O desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Qual a sua?
Coisas que te nutrem além da comida
Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Ampliar as suas formas de suprir suas demandas internas é um passo muito importante no caminho da liberdade e autonomia alimentar!
Engordei na quarentena. E agora?
A sua prioridade deve ser sempre o cuidado com a sua saúde física e mental. Lembrar que respirar, mover o corpo, manter a mente ocupada com qualidade e se alimentar bem e de forma consciente são ingredientes básicos para uma vida equilibrada. Não só na quarentena como em todos os outros períodos difíceis que você enfrentar na vida.
A jornada da Liberdade Alimentar
As dietas são aqueles falsos atalhos que pegamos na tentativa de chegar logo ao objetivo de estar bem com o nosso corpo. Mas, na verdade, elas são como uma estrada no sentido contrário da felicidade, que só nos afastam do nosso autoconhecimento, ditando regras externas que te fazem acreditar que você não é capaz de gerenciar o seu corpo. Aqui está o que você pode esperar quando abandona a prisão das dietas em direção à liberdade alimentar.
6 Formas De Pensar Que Dificultam O Emagrecimento
Existem formas de pensar sobre a comida que dificultam o emagrecimento, e é pela mudança delas que você pode começar mudar a sua forma de comer e de se cuidar.
Emagrecimento Sem Força De Vontade
Eu aposto que você acredita que precisa de mais força de vontade para emagrecer – só que não! E eu vou te contar o que realmente vai garantir seu sucesso.
Não É Normal Comer Por Ansiedade
Comer por ansiedade pode ser muito comum, mas não é normal. Usar comida como anestésico não é benéfico, e você pode criar um “novo normal” na sua relação com ela.
Unfollow Terapêutico: Pare De Seguir Sua Dieta
É hora de atualizar as suas definições de unfollow terapêutico para escapar da prisão da dieta e alcançar a liberdade alimentar
A Pior Estratégia De Emagrecimento Do Mundo
O fato de você ainda estar presa no efeito sanfona é um forte indício de que você está insistindo em usar a pior estratégia de emagrecimento do mundo.
Lívia Raimundo
Coach Alimentar, Pn1
Olá bonita! Eu sou a Lívia ♡
Eu ajudo mulheres a comerem melhor e emagrecerem sem neuras.
Eu sou nutri e terapeuta nutricional, doutora em marketing de alimentos, louca por café, livros e um bom papo. Eu também amo cozinhar (e comer, óbvio).
Eu vivo em São Paulo com o meu noivo e dedico a maior parte do meu tempo a inspirar mulheres a alcançarem uma relação mais leve e feliz com a comida e com o próprio corpo.
O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida
Quiz da Liberdade Alimentar
Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!