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O que ninguém te conta sobre as dietas da “moda”
As dietas da moda fazem sucesso, mas causam efeitos indesejáveis e te impedem de emagrecer de forma sustentável.
Comer só um “pedacinho”: entenda como treinar sua moderação
Conheça os 3 pilares da moderação para conseguir comer de tudo sem se preocupar com a balança.
“Tá pago” é o escambau! Não seja refém do exercício compulsivo.
O “tá pago” pode parecer motivacional, mas é capaz de prejudicar a sua relação com os exercícios e fazer com que você se torne refém deles.
Adeus, Clube do Prato Limpo!
Você é sócia do Clube do Prato Limpo? Costuma comer tudo o que está no prato, independentemente de quanto foi servido ou de quão cheia você estiver? Então esse texto é para você!
Eu vou emagrecer sem fazer dieta?
Você acredita que é possível emagrecer sem dieta? Veja o que esperar do seu peso na Liberdade Alimentar.
Quem tem medo de sentir fome?
O medo de sentir fome é um entraves mais comuns do comer intuitivo. Entenda porque você não precisa sentir medo da fome e como usá-la ao seu favor.
Comida de dieta? ECA!
Como fazer as pazes com os alimentos nutritivos que você comia por obrigação nas dietas para ter prazer comendo saudável
Se você pudesse comer, ainda ia querer?
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz.
Um Tipo Diferente de Amor
O desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Qual a sua?
Coisas que te nutrem além da comida
Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Ampliar as suas formas de suprir suas demandas internas é um passo muito importante no caminho da liberdade e autonomia alimentar!
Lívia Raimundo
Terapeuta Nutricional
Olá bonita! Eu sou a Lívia ♡
Eu ajudo mulheres a comerem melhor e emagrecerem sem neuras.
Eu sou terapeuta nutricional, doutora em marketing de alimentos, louca por café, livros e um bom papo. Eu também amo cozinhar (e comer, óbvio).
Eu vivo em São Paulo com o meu noivo e dedico a maior parte do meu tempo a inspirar mulheres a alcançarem uma relação mais leve e feliz com a comida e com o próprio corpo.
O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida
Quiz da Liberdade Alimentar
Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!