Resultado = 4 - Vivendo com Liberdade Alimentar

Você já vive num mundo distante da Prisão Da Comida. Aproveite-o!

Leia com atenção a descrição abaixo e descubra os próximos passos para avançar na sua jornada para a Liberdade Alimentar.

O que significa estar

Vivendo com Liberdade Alimentar

Você sempre soube que o emagrecimento vai muito além do fechar a boca e que o que se passa no seu subconsciente é a grande estrela do jogo. Você tem uma forte inteligência emocional associada à sua alimentação, de forma que você consegue lidar com os seus problemas e emoções negativas sem recorrer à comida.

Você possivelmente não apresenta nenhum sabotador subconsciente que dificulte o seu emagrecimento. Como eles não precisam ser tratados, você sente facilidade para mudar comportamentos e hábitos na sua alimentação.

Você provavelmente já vive livre da mentalidade de dieta e tem grande foco no seu bem-estar, o que é pré-requisito para acabar com a fome emocional e normalizar a sua alimentação. Confie que esses esforços concentrados no bem-estar podem, sem pressa, te levar ao emagrecimento sustentável.

Você sente claramente os sinais naturais de fome e saciedade do seu corpo e, mais importante, é capaz de respeitá-los. Você confia na sabedoria do seu corpo e deixa que ele guie a sua alimentação em termos do quê, quando e quanto comer. Isso te garante uma relação leve e confortável com qualquer tipo de comida.

Você faz suas escolhas alimentares de um ponto de autocuidado, por isso dificilmente se arrepende comer alguma coisa. O fato de comer com atenção potencializa o prazer que você tira de cada alimento, de forma que você dificilmente exagera na comida - não importa o que tenha no seu prato.

Você já tem um conhecimento nutricional avançado e consegue manter uma alimentação consistente e de qualidade sem grandes esforços. Você percebe que grandes variações na qualidade e quantidade calórica entre um dia e outro deixam o seu corpo confuso e desconfortável. Você provavelmente não precisa de um novo plano alimentar para guiar suas escolhas mas, se optar por usar um, você consegue segui-lo sem grandes dificuldades.

O autocuidado faz parte da sua rotina diária, mesmo em pequenos atos. Mesmo quando acontece um imprevisto e você não cumprir o que se propôs, você não se culpa e nem se deixa desanimar. Amanhã você vai estar de volta à rotina. Isso garante o seu bem-estar global, e a máxima é sempre válida: quando você se sente bem, você come bem.

Você já apresenta várias habilidades de uma pessoa que se mantém um peso estável sem estresse. Ouvir o seu corpo e comer somente o suficiente na maioria das refeições é uma das mais importantes delas. Ademais, você escolhe alimentos nutritivos sem sofrimento ou sentimento de privação, mas consegue comer seu bolo sem culpa. Isso sim é viver com Liberdade Alimentar!

Como Você Pode Avançar

Nessa Jornada...

... e criar uma relação totalmente nova com a comida e com o seu corpo

Como você pode observar na figura acima, existem 4 níveis subsequentes na jornada da Prisão da Comida à Liberdade Alimentar.

Embora eu conheça muitas pessoas Vivendo na Prisão da Comida (estágio 1), a maioria das pessoas que procura a minha ajuda se encontra um pouco à frente da jornada. Elas já entenderam que dietas não funcionam e estão procurando entender o que fazer ao invés disso (estágio 2) ou elas já estão tentando colocar o plano de fuga em prática, mas pecando na estratégia (estágio 3). O estágio 4 é para onde eu as guio, e alguém que já vive com Liberdade Alimentar não precisa mais da minha ajuda. Mas se você sente que ainda precisa de ajuda, eu estou de portas abertas!

Este QUIZ te mostrou onde você se encontra nessa jornada, de forma que você tem a clareza de onde está hoje e de onde pode chegar.

Para seguir nessa jornada em direção à Liberdade Alimentar, como em qualquer outra jornada de desenvolvimento, tenha certeza de que você precisa investir energia (mão na massa) e recursos, seja tempo ou dinheiro. Assim, você tem algumas opções.

Opção 1. Alto comprometimento de tempo e Baixo investimento financeiro

Esta é a opção mais praticada do mundo (eu certamente fiquei nela por muito tempo). Aqui é onde você vai colecionando dicas e testando em si mesma, consumindo o conteúdo gratuito de profissionais nas redes sociais, aprendendo o que pode e aplicando o que consegue, como consegue. Acredite: isso é MELHOR do que nada!

Mas, infelizmente, é pouco efetivo. Uma porque hoje o mar de informações é muito extenso e é muito difícil saber em quem confiar, e outra porque o seu plano acaba sendo uma colcha de retalhos e nada individualizado para você. No final das contas, o investimento financeiro é baixo ou nulo, mas os resultados demoram muito para vir (se vierem).

Opção 2. Médio comprometimento de tempo e Médio investimento financeiro

Aqui é onde você começou a ter um pouco de estrutura no seu processo. Você apostou num sistema ordenado, com objetivo específico, seja no formato de curso (online ou presencial) ou de um livro.

Embora haja maior estrutura e você se sinta mais confiante, o plano ainda não é individualizado para você, então qualquer desvio que não esteja previsto nele te deixa perdida e desamparada. Você certamente tem maiores chances de sucesso do que sem estrutura nenhuma, mas pode ser que ele demore muito para chegar, exatamente por conta dos percalços que você vai precisar enfrentar sozinha.

Opção 3. Baixo comprometimento de tempo e Alto investimento financeiro

Trabalhar com um mentor é, sem sombra de dúvidas, a forma mais garantida de alcançar os resultados que você busca. Um trabalho baseado num sistema estruturado e individualizado para você, em que você se sinta suportada em todos os passos do processo, pode tornar a sua evolução mais rápida e bem-sucedida.

Dificilmente isso funciona com suporte esporádico, senão bastaria uma consulta e um retorno com o seu profissional de escolha e tudo estaria resolvido. O tipo de transformação profunda que você está buscando não funciona assim, sendo preciso pelo menos 2 ou 3 meses de trabalho consistente e direcionado.

Não custa reforçar: esse mentor não precisa ser eu! Existem mais pessoas fazendo um ótimo trabalho, em diferentes formatos, para te ajudar a repensarem sua relação com a comida. Escolhendo a mim ou não, tenha certeza de que ter ajuda especializada e individualizada para você é a melhor forma de otimizar os seus esforços e sair mais rapidamente da Prisão da Comida.


Todas as três opções estão sempre disponíveis para você. A escolha dentre elas varia conforme o seu senso de prioridade, graus de urgência e possibilidade. Independentemente do que você escolha, todas elas demandam esforço. Nenhuma mudança acontece sozinha, não importa o quão exausta você esteja do seu estado atual. O seu comprometimento é o seu recurso mais valioso.

Se você gostou do que leu até aqui e está comprometida em alcançar a Liberdade Alimentar, é hora de dar o próximo passo.

Conteúdos que Podem te Ajudar

© 2020 Lívia Raimundo

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