Bem-vinda à Liberdade Alimentar!
Aprenda a emagrecer dando um pau na cultura da dieta!
O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida
Quiz da Liberdade Alimentar
Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!
“Eu acredito que numa alimentação saudável nenhum alimento esteja fora dos limites.”
Lívia Raimundo
Devemos conhecer os nossos corpos e como nos relacionamos com os alimentos que comemos. Ao invés de impor restrições, o sucesso a longo prazo depende do entendimento do quê e de quanto nosso corpo necessita para alcançarmos nossos objetivos.
Por meio do autoconhecimento e da reeducação de comportamentos alimentares, é possível viver em paz com o espelho e, principalmente, consigo mesmo, sem nunca mais precisar de um “dia do lixo” ou de uma “dieta da moda”.
Blog
Confira as Últimas Postagens
O que ninguém te conta sobre as dietas da “moda”
As dietas da moda fazem sucesso, mas causam efeitos indesejáveis e te impedem de emagrecer de forma sustentável.
Comer só um “pedacinho”: entenda como treinar sua moderação
Conheça os 3 pilares da moderação para conseguir comer de tudo sem se preocupar com a balança.
“Tá pago” é o escambau! Não seja refém do exercício compulsivo.
O “tá pago” pode parecer motivacional, mas é capaz de prejudicar a sua relação com os exercícios e fazer com que você se torne refém deles.
“Não Existem Atalhos para Nenhum Lugar que Valha a Pena Ir”
Beverly Sills
Para mulheres que estão cansadas de viver em guerra com a comida e com os seus corpos, o Bem Nutrida oferece uma reeducação mental e emocional em relação à comida, baseada em autoconhecimento e autocuidado.
A terapia nutricional contribui para a o estabelecimento de metas e prioridades claras e da organização de atividades para a transformação dos hábitos alimentares, facilitando a implementação de mudanças comportamentais reais e resultados duradouros.
Lívia Raimundo
Terapeuta Nutricional
Olá, eu sou a Lívia.
Após 15 anos de guerra contra a balança, venci o efeito sanfona e a compulsão alimentar, fazendo as pazes com o espelho e, principalmente, com a comida. Isso foi possível graças a uma mudança de mentalidade que me permite, até hoje, seguir uma alimentação saudável, prazerosa e equilibrada.
Sou apaixonada por conhecimento (e por comida!), adoro aprender coisas novas e ensinar o que sei. Além de ser Nutricionista, eu tenho uma certificação internacional em Coaching Nutricional (Precision Nutrition), sou Bacharel em Ciências dos Alimentos (USP), PhD em Marketing Agroalimentar (UFSCar/ENVT).