Bem-vinda à Liberdade Alimentar!
Eu sou Lívia Raimundo e eu estou aqui para ajudar você a nunca mais começar outra dieta.
O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida
Quiz da Liberdade Alimentar
Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!
“Eu acredito que numa alimentação saudável nenhum alimento esteja fora dos limites.”
Lívia Raimundo
Devemos conhecer os nossos corpos e como nos relacionamos com os alimentos que comemos. Ao invés de impor restrições, o sucesso a longo prazo depende do entendimento do quê e de quanto nosso corpo necessita para alcançarmos nossos objetivos.
Por meio do autoconhecimento e da reeducação de comportamentos alimentares, é possível viver em paz com o espelho e, principalmente, consigo mesmo, sem nunca mais precisar de um “dia do lixo” ou de uma “dieta da moda”.
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O desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Qual a sua?
Coisas que te nutrem além da comida
Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Ampliar as suas formas de suprir suas demandas internas é um passo muito importante no caminho da liberdade e autonomia alimentar!
Engordei na quarentena. E agora?
A sua prioridade deve ser sempre o cuidado com a sua saúde física e mental. Lembrar que respirar, mover o corpo, manter a mente ocupada com qualidade e se alimentar bem e de forma consciente são ingredientes básicos para uma vida equilibrada. Não só na quarentena como em todos os outros períodos difíceis que você enfrentar na vida.
“Não Existem Atalhos para Nenhum Lugar que Valha a Pena Ir”
Beverly Sills
Para mulheres que estão cansadas de viver em guerra com a comida e com os seus corpos, o Sistema Bem Nutrida oferece uma reeducação mental e emocional em relação à comida, baseada em autoconhecimento e autocuidado.
O coaching nutricional contribui para a o estabelecimento de metas e prioridades claras e da organização de atividades para a transformação dos hábitos alimentares, facilitando a implementação de mudanças comportamentais reais e resultados duradouros.
Lívia Raimundo
Terapeuta & Coach Nutricional
Olá, eu sou a Lívia.
Após 15 anos de guerra contra a balança, venci o efeito sanfona e a compulsão alimentar, fazendo as pazes com o espelho e, principalmente, com a comida. Isso foi possível graças a uma mudança de mentalidade que me permite, até hoje, seguir uma alimentação saudável, prazerosa e equilibrada.
Sou apaixonada por conhecimento (e por comida!), adoro aprender coisas novas e ensinar o que sei. Além de ser Nutricionista, eu tenho uma certificação internacional em Coaching Nutricional (Precision Nutrition), sou Bacharel em Ciências dos Alimentos (USP), PhD em Marketing Agroalimentar (UFSCar/ENVT).