Método Bem Nutrida (original)

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Terapia Nutricional

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O formulário de Pré-avaliação pode te ajudar a traçar o perfil de uma potencial paciente, identificar pontos para abordar na avaliação e até mesmo saber se ela pode se beneficiar ou não do seu acompanhamento.

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O formulário de Admissão visa levantar pontos que serão mensurados ao longo do acompanhamento, além de clarear os objetivos e expectativas da paciente com o processo.

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O formulário de Conclusão vai proporcionar os dados para avaliação do “antes e depois”, além de promover reflexão sobre os resultados alcançados e gerar depoimentos do seu trabalho. Como usar: Aplicar durante ou após a última sessão de acompanhamento.

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O Contrato Terapêutico visa garantir a segurança de ambas as partes envolvidas na prestação de serviços.

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Ensinar o modelo da TCC de forma lúdica. Usar exemplos na árvore facilita a compreensão.

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Identificar contrastes entre o hoje e o futuro desejado em termos de crenças, pensamentos, sentimentos, comportamentos e resultados. Promover reflexão sobre as mudanças almejadas e compreensão da sua grandeza.

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Criar uma visualização da Nova Você para começar a implementar aspectos da vida desejada no presente.

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Identificar os discursos sobre comida e corpo prevalentes na infância/adolescência, instigando o questionamento de "verdades" infundadas.

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Identificar os principais valores pessoais para que eles sejam preservados e minimizem o comer emocional.

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Favorecer a vinculação de comportamentos com valores e propósitos, clarificando o que a está afastando do objetivo definido. Modelo Sistemático de Mudança (J. Greene & A.Grant).

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Identificar percepções sobre quantidade alimentar e de exercícios para bem-estar e emagrecimento.

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Reconhecer diversas privações ao longo da vida, que podem estar sendo preenchidas com comida.

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Objetivos: Identificar necessidades fisiológicas e emocionais não atendidas que podem estar agravando o uso de comida para autorregulação.

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Objetivos: Avaliação de diversas áreas da vida que, quando em desbalanço, podem levar ao comer compulsivo/emocional. Estimular atitudes que melhorem os quadros negativos.

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Investigação de conflitos internos que acarretam padrões comportamentais disfuncionais em relação à comida e ao corpo.

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Identificar discursos internos não conscientes sobre temas que afetam a relação com a comida e com o corpo.

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Objetivos: Reconhecer as vantagens em “não emagrecer”, percebendo o que um corpo mais magro traria de negativo.

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Objetivos: Identificar as competências associadas à gordura e à magreza. Estimular reflexão sobre fatos e não percepções. 

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Objetivos: Questionar expectativas sobre um corpo mais magro, criando uma versão mais realista de si mesma num corpo menor e estimulando sair do "modo de espera".

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Objetivos: Explorar aspectos da personalidade que ficam em risco quando ela chama se destaca pela aparência.

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Objetivos: Identificar temores sobre a reação de terceiros sobre o próprio corpo, baseados em discursos negativos sobre beleza e emagrecimento.

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Objetivos: Desafiar o diálogo interno crítico e julgador, criando uma voz interna mais empoderada e positiva.

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Objetivos: Reavaliar pensamentos distorcidos que causam culpa sobre a comida e corpo.

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Objetivos: Promover formas mais assertivas de lidar com emoções negativas, de forma que elas não sejam transformadas em comida.

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Objetivos: Estimular percepção mais compassiva de si mesma, diminuindo autojulgamento.

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Objetivos: Estimular o gerenciamento sadio de sentimentos de raiva e ira.

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Objetivos: Identificar quais são as partes do corpo que gosta, não gosta e é neutra. Criar olhar compassivo sobre as partes que não agradam.  

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Objetivos: Estimular reflexão sobre as necessidades não atendidas do corpo e melhoria de autocuidado. 

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Objetivos: Estimular autoimagem positiva e relação mais respeitosa com o corpo.

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Este módulo não conta com apostila. As atividades propostas nas aulas seguintes são todas práticas (embora possam gerar grandes reflexões). Fique à vontade para anotar o que surgir no decorrer da próxima semana.

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Lívia Raimundo

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