Desdiete-se
O Curso Que Vai Te Ensinar A Dominar A Nutrição De Dentro Para Fora Para Que Você Nunca Mais Precise Começar Uma DietaSe as dietas funcionassem, você só precisaria fazer uma na vida.
Existe uma forma muito mais inteligente e efetiva de decidir o quê, quanto e quando comer.
O seu corpo tem um sistema maravilhoso de autorregulação energética, baseado em sinais de fome e saciedade. Infelizmente, o monte de regras alimentares que você acumulou com as dietas que colecionou abafam os sinais desse sistema, te levando a acreditar que ele está quebrado.
Essa percepção é resultado da desconexão com o seu corpo, a qual te impede de respeitá-lo e fazer as melhores escolhas alimentares para os seus objetivos
Quando estamos desconectadas, nós aproveitamos todas as oportunidades do dia para “fazer uma boquinha” e prevenir a fome, ingerindo calorias sem necessidade. Nós também comemos além do que precisamos durante as refeições, tentando prolongar a saciedade.
Essa soma de excessos compõem a única causa do ganho de peso: ingerir mais comida do que o seu corpo precisa para funcionar bem, o que inclui comer sem fome física e não parar quando saciada, desrespeitando os sinais do seu corpo.
Aprender a interpretar esse sistema te permite dominar a nutrição de dentro para fora, aquela que nenhum papel pode te prescrever. O seu corpo é um nutricionista incrível, você só precisa aprender a ouvi-lo.
O Desdiete-se Vai Te Ajudar A:
Desromantizar a sua relação com as dietas
Compreender porquê as dietas não funcionam e todos os mecanismos fisiológicos e emocionais que te levam a fracassar vai “limpar o quadro” para uma nova forma de pensar a sua alimentação.
Compreender os sinais do seu sistema de autorregulação energética
O Sistema IDEAL vai facilitar a sua jornada pela alimentação consciente e intuitiva, te ensinando a identificar fome genuína (e o que fazer se for vontade de comer), decidir o que comer, como comer, quando parar e como interpretar o feedback do seu corpo.
Criar a sua alimentação IDEAL
Associando os conceitos da consciente e intuitiva ao conhecimento nutricional básico, sem modismos ou terrorismo, você será capaz de criar autonomia para comer e nunca mais precisar de um papel na sua geladeira.
Rever sua perspectiva sobre progresso e atividades físicas
Criar um novo olhar sobre o movimento e uma nova forma de mensurar o seu progresso.
Quem é a sua instrutora?
O meu nome é Lívia Raimundo e eu sou Terapeuta & Coach nutricional – além de várias outras coisas não tão relevantes neste momento.
Depois de 15 anos vivendo em guerra contra a comida e contra o meu corpo, eu venci a fome emocional e encontrei liberdade através da alimentação consciente e intuitiva, com práticas que me permitiram superar o efeito sanfona e compulsão alimentar.
Nos últimos cinco anos eu reescrevi totalmente a minha história com a comida a com o meu corpo, e hoje eu trabalho com mulheres que desejam o mesmo.
Eu ajudo mulheres a transformarem sua mentalidade alimentar, dominarem a nutrição de dentro para fora e desenvolverem as habilidades-chave para o emagrecimento sustentável por meio de sistema de reeducação mental e emocional, para que elas alcancem a Liberdade Alimentar e vivam uma relação leve e feliz com os seus corpos, sem nunca mais começar uma dieta.
Desdiete-se
Este curso é o segundo nível da Pirâmide Alimentar Bem Nutrida, recomendado para pessoas que já apresentam uma boa relação com a comida mas ainda se sentem perdidas na meta de comer bem sem uma nova dieta. Tentar se reconectar com os seus sinais inatos de fome, apetite e saciedade sem um alinhamento mental e emocional prévio também não dá certo – se é o seu caso, confira o Programa Bem Nutrida.
O Desdiete-se vai te ajudar a dominar a nutrição de dentro para fora, explicando a fundo os principais conceitos da alimentação consciente e intuitiva, incluindo práticas e exercícios guiados para que você consiga aplicá-la na vida real.
Ele é um curso digital que conta com aulas gravadas e atividades estruturadas que você pode acessar e assistir quando e onde quiser.
O grande objetivo é te ensinar a se reconectar com o seu corpo, de forma que você crie autoconfiança e autonomia para comer da forma que lhe serve melhor – e só você pode determiná-la.
Funcionamento
O Desdiete-se é um organizado em 8 módulos, que são trabalhados ao longo de oito semanas.
Os módulos se apresentam em videoaulas (incluindo a versão somente em áudio) e acompanham atividades estruturadas e exercícios guiados, organizados em apostilas e infográficos, para te guiar pelo caminho correto.
A liberação dos módulos é semanal, para que a sua jornada seja linear você tenha tempo hábil de fazer tudo o que foi proposto.
Conteúdo programático – Desdiete-se
Módulo 1 : Saindo da Prisão Da Comida
- Entender a fundo porquê as dietas não funcionam
- “Desromantizar” a sua relação com as dietas e limpar carga emocional negativa
- Deixar o quadro branco para uma nova forma de pensar a alimentação
Módulo 2: Identificar Fome
- Saber diferenciar fome de verdade e de mentira
- Explorar formas de lidar com fome de mentira
- Comendo sem fome sem mistérios
- O medo de sentir fome e a fome que não tem fim
Módulo 3: Decidir O Que Comer
- A importância de respeitar o seu apetite
- Retomando a neutralidade alimentar
Módulo 4: Estar presente
- O básico do mindful eating
- Os segredos do comer presente
- Técnica infalível para se reconectar com o seu paladar
Módulo 5: Parar Quando Saciada
- O que o seu paladar tem a te dizer
- Como as suas emoções conversam com a sua saciedade
- Comi demais! E agora?
Módulo 6: Ler O Feedback Do Corpo
- Perceber o efeito dos alimentos sobre o seu corpo físico, mental e emocional
- Redescobrir o prazer em ser saudável
Módulo 7: Criando Sua Alimentação IDEAL
- Abandonar modismos e retomar conceitos básicos de de alimentação saudável com neutralidade
- Aprender a aliar conhecimento nutricional com o comer intuitivo
- Criar autonomia para comer e nunca mais precisar de um papel na sua geladeira
Módulo 8: Bônus
- Medindo progresso sem pressão
- Atividade física
- Lapsos e resiliência
- Fomes que a comida nunca será capaz de saciar
Bônus
Ao se inscrever no Desdiete-se, você também receberá:
– CARTILHA DA LIBERDADE ALIMENTAR PLENA, um presente exclusivo para te ajudar na sua jornada rumo a uma relação leve e prazerosa com a comida. Essa Cartilha é o meu manual de boas práticas alimentares, incluindo conhecimento nutricional básico, o Sistema IDEAL, além de estratégias para lidar com a fome emocional e receitas. São mais de 70 páginas em forma de manual para garantir que você sempre saiba o que fazer.
– AUTOESTIMA EM DIA: Um desafio de escrita criativa de 30 dias para ampliar a sua conexão consigo mesma.
O Desdiete-se é oferecido em dois formatos:
Curso Digital
8 Módulos com videoaulas e apostilas de atividades
+ Bônus
Curso Digital + Acompanhamento Individual
8 Módulos com videoaulas e apostilas de atividades
+ Bônus
+ 2 sessões de acompanhamento individual (60 minutos)
Garantia Incondicional
Se após as 2 primeiras semanas do programa você não estiver totalmente satisfeita, você pode pedir o seu dinheiro de volta, sem perguntas e nem ressentimentos.