Como A Honestidade Pode te Ajudar A Emagrecer

by | Jun 2, 2017 | Mentalidade

À primeira vista, pode parecer que honestidade e emagrecimento não tem nada em comum. Mas eu te garanto que, ser mais honesta consigo mesma pode alavancar os seus resultados em direção ao corpo que você quer.

Isso porque a honestidade indica a qualidade de ser verdadeiro: não mentir, não fraudar, não enganar. E, de forma bem direta,

A verdade é provavelmente o ingrediente mais importante em qualquer interação ou relacionamento pessoal.

Contudo, cabe reconhecer que um pouquinho de desonestidade oferece um valioso amortecimento da realidade.

Se formos honestas com a nossa própria desonestidade, perceberemos que nós, muitas vezes, nos contamos pequenas mentiras para nos sentirmos melhor. Na realidade, 

É difícil ouvir verdades o tempo todo.

Por isso, nós tendemos a desconsiderar pequenas infrações, tratando-as como triviais.

NÓS NEM SEMPRE SOMOS HONESTAS O BASTANTE

Na realidade, o nosso comportamento é conduzido por duas motivações opostas.

De um lado, queremos nos ver como pessoas honestas e honradas. Queremos poder olhar para nós mesmas no espelho e nos sentir bem sobre o que vemos.

Por outro lado, queremos nos beneficiar de pequenas trapaças, obtendo os mesmos resultados que teríamos se fossemos 100% honestas.

Mas, se você for 100% honesta consigo mesma, dificilmente se convencerá de que “só um pedacinho” não vai atrapalhar seu processo de emagrecimento.

É por isso que ser mais honesta em relação aos seus comportamentos pode te ajudar a emagrecer.

Por exemplo, se você for 100% honesta consigo mesma, dificilmente se convencerá de que “só um pedacinho” não vai atrapalhar, ou de que você “precisa” ou “merece” comer chocolate depois de um dia difícil, ou de que perder o treino de hoje não vai fazer diferença.

FAÇA-SE AS PERGUNTAS CERTAS

Quando começamos a nos fazer algumas perguntas-chave, do tipo

– Eu realmente estou fazendo a melhor escolha que eu posso neste momento?

– Eu estou realmente com fome?

– Eu realmente preciso comer esse bolo?

e as respondendo com honestidade brutal, é mais fácil se manter no caminho do sucesso.

Muitas vezes, é preciso coragem, porque às vezes a verdade pode ser desconfortável. Mas ainda assim, é a melhor alternativa.

Esse enfrentamento é o caminho para a percepção, o poder e a realização.

Com a repetição desse exercício, vamos aos poucos nos acostumando a assumir a responsabilidade pelos nossos resultados. Isso acontece quando paramos de culpar as circunstâncias, outras pessoas ou eventos passados pelas condições em que nos encontramos.

Quando começamos a nos contar pequenas mentiras, as coisas tendem a sair do controle.

Então, nas suas próximas escolhas, pergunte-se algumas coisas e responda com toda a honestidade:

– Eu preciso mesmo de mais um pedaço?

– Realmente não tem problema faltar hoje porque é sexta?

E, principalmente,

– Comer isto vai me deixar mais feliz? Por quanto tempo?

Quando há uma congruência entre nossas atitudes e nossos objetivos, o sucesso é consequência.

Lívia Raimundo

Lívia Raimundo

Coach Alimentar, Pn1

Eu ajudo mulheres a comerem melhor e emagrecerem sem neuras.

Eu sou coach nutricional, doutora em marketing de alimentos, estudante de Nutrição, aquariana, louca por café, livros e um bom papo. Eu também amo cozinhar (e comer, óbvio).

Eu vivo em São Paulo com o meu noivo e dedico a maior parte do meu tempo a inspirar mulheres a alcançarem uma relação mais leve e feliz com a comida e com o próprio corpo.

O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida

Quiz da Liberdade Alimentar

Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!

Relacionados

Coisas que te nutrem além da comida

Coisas que te nutrem além da comida

Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Ampliar as suas formas de suprir suas demandas internas é um passo muito importante no caminho da liberdade e autonomia alimentar!

read more
Engordei na quarentena. E agora?

Engordei na quarentena. E agora?

A sua prioridade deve ser sempre o cuidado com a sua saúde física e mental. Lembrar que respirar, mover o corpo, manter a mente ocupada com qualidade e se alimentar bem e de forma consciente são ingredientes básicos para uma vida equilibrada. Não só na quarentena como em todos os outros períodos difíceis que você enfrentar na vida.

read more

Comentários

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *