Como Fazer As Melhores Escolhas Para Emagrecer

by | May 24, 2017 | Mentalidade

Nós fazemos escolhas o tempo todo e, se você não vivendo no corpo que gostaria, é possível que você precise reavaliar suas escolhas para emagrecer.

Dito isso, nós muitas vezes fazemos escolhas sem refletir, o que nos leva ao arrependimento.

Às vezes, nós tivemos um dia difícil e decidimos comer algo só para nos confortar. 

Nós decidimos deixar o treino pra lá porque estamos cansadas.

Nós queremos dormir mais e decidimos apertar o soneca.

E depois disso nós desejamos que nossa escolha tivesse sido diferente. Nós percebemos que, se tivéssemos feito o dever de casa e mantido o plano, nossa realidade podia ser outra e nós estaríamos nos sentindo bem melhor conosco.

Se você já sabe o que precisa fazer para emagrecer, porque você não está fazendo?

O grande desafio é descobrir COMO ser mais consistente com o que você se propõe a fazer.

Esses dias compartilhei com uma coachee uma estratégia que funciona muito bem para mim e me ajuda a fazer boas escolhas na maior parte do tempo.

Ela é como a maioria de nós: “pronta para ser saudável”!

Ela quer ganhar autoconfiança e se sentir mais confortável na própria pele.

Entretanto, a única pedra no caminho dela é ela mesma. Ou melhor, as escolhas dela.

Eu lhe disse que me faço uma simples pergunta todas as vezes que começo a negociar comigo mesma. Todas as vezes que começa um debate interno do tipo:

“Será que eu devo treinar ou não?”

Ou

“Será que eu devo comer o segundo pedaço sendo que já estou saciada?”

Nessas situações, eu me pergunto algo como:

“Esta escolha me engrandece e me aproxima mais do meu objetivo, ou ela me diminui e me afasta mais dele?”

“Esta escolha me deixa mais ou menos confiante das minhas capacidades?”

“Esta escolha vai me deixar bem ou mau humorada daqui algumas horas?”

Eu realmente acredito que, a cada escolha, nós podemos deliberadamente criar uma vida melhor para nós mesmas, priorizando o autocuidado e o amor próprio.

E aí? Pra onde suas escolhas estão te levando?

Lívia Raimundo

Lívia Raimundo

Coach Alimentar, Pn1

Eu ajudo mulheres a comerem melhor e emagrecerem sem neuras.

Eu sou coach nutricional, doutora em marketing de alimentos, estudante de Nutrição, aquariana, louca por café, livros e um bom papo. Eu também amo cozinhar (e comer, óbvio).

Eu vivo em São Paulo com o meu noivo e dedico a maior parte do meu tempo a inspirar mulheres a alcançarem uma relação mais leve e feliz com a comida e com o próprio corpo.

O Passo-a Passo para Escapar da Prisão da Comida

Quiz da Liberdade Alimentar

Teste seu nível de conhecimento e habilidade nos exatos pontos que eu aprendi a dominar para reescrever a minha história com a comida e com o meu corpo!

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