por LÍvia Raimundo | out 2, 2018 | Alimentação, Autocuidado
Uma das reclamações mais recorrentes que eu ouço de mulheres que sofrem com excessos na alimentação é:⠀ “Eu simplesmente não consigo me controlar.”⠀ Incluindo variações como⠀ “O que me falta para emagrecer é autocontrole”⠀ ” Eu não entendo como as pessoas conseguem se...
por LÍvia Raimundo | jul 31, 2018 | Alimentação, Autocuidado
Você já percebeu que emagrecer sem dieta seja possivelmente a única forma de alcançar um resultado duradouro e saudável, mas ainda fica perdida sobre como fazer isso funcionar? Aqui eu te explico em 7 passos como é possível emagrecer sem dieta.⠀Eu vivi de dieta por...
por LÍvia Raimundo | jul 3, 2018 | Autocuidado, Mentalidade
Depois que eu me conscientizei dos efeitos nocivos das dietas – leia-se efeito rebote por supercompensação calórica, desregulação dos centros de fome e saciedade, obsessão por comida, etc. – eu confesso que comecei a me retorcer cada vez que eu ouvia a...
por LÍvia Raimundo | maio 30, 2018 | Alimentação, Autocuidado, Mentalidade
Como lidar com a vontade de comer doce? Essa é uma das questões que eu mais escuto das mulheres que sentem que estão lutando contra a comida – e certamente foi uma das minhas grandes dificuldades por muito tempo, enquanto eu vivi presa na mentalidade de dieta,...
por LÍvia Raimundo | fev 6, 2018 | Autocuidado, Mentalidade
Quando se trata de emagrecimento, não há dúvida de que comer melhor e praticar exercícios são fundamentais do processo. Contudo, tem um fator que não pode ser ignorado para que a mudança tenha sucesso… CONSISTÊNCIA. É nela que tantas pessoas pecam… E é por isso...
