by LÍvia Raimundo | Mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
by LÍvia Raimundo | Feb 17, 2021 | Autocuidado, Fome Emocional
O que a sua fome emocional pode estar tentando te mostrar e você não está entendendo Você provavelmente já me ouviu falar que o desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Seja de atenção....
by LÍvia Raimundo | Dec 17, 2020 | Autocuidado
E que você precisa ter mais no seu dia-a-dia para uma vida bem-nutrida Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Assim como...
by LÍvia Raimundo | Dec 10, 2020 | Autocuidado, Autoestima, Mentalidade
7 dicas para priorizar sua saúde física e mental em tempos pandêmicos Outro dia, conversando com uma amiga, ela relatou estar se sentindo mal e culpada por ter engordado na quarentena. E eu me lembrei de quantas vezes também me senti constrangida por ter ganhado peso,...
by LÍvia Raimundo | Jan 9, 2019 | Autocuidado, Fome Emocional
Em algum momento desta vida, todas nós passamos por tempos difíceis. Sejam dificuldades financeiras, um relacionamento acabado, uma perda trágica, ou mesmo a pressão do acúmulo das responsabilidades do dia a dia – é desafiador manter a cabeça no lugar. E...
by LÍvia Raimundo | Oct 2, 2018 | Alimentação, Autocuidado
Uma das reclamações mais recorrentes que eu ouço de mulheres que sofrem com excessos na alimentação é:⠀ “Eu simplesmente não consigo me controlar.”⠀ Incluindo variações como⠀ “O que me falta para emagrecer é autocontrole”⠀ ” Eu não entendo como as pessoas conseguem se...
