by LÍvia Raimundo | Dec 17, 2020 | Autocuidado
E que você precisa ter mais no seu dia-a-dia para uma vida bem-nutrida Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Assim como...
by LÍvia Raimundo | Dec 10, 2020 | Autocuidado, Autoestima, Mentalidade
7 dicas para priorizar sua saúde física e mental em tempos pandêmicos Outro dia, conversando com uma amiga, ela relatou estar se sentindo mal e culpada por ter engordado na quarentena. E eu me lembrei de quantas vezes também me senti constrangida por ter ganhado peso,...
by LÍvia Raimundo | Jan 9, 2019 | Autocuidado, Fome Emocional
Em algum momento desta vida, todas nós passamos por tempos difíceis. Sejam dificuldades financeiras, um relacionamento acabado, uma perda trágica, ou mesmo a pressão do acúmulo das responsabilidades do dia a dia – é desafiador manter a cabeça no lugar. E...
by LÍvia Raimundo | Oct 2, 2018 | Alimentação, Autocuidado
Uma das reclamações mais recorrentes que eu ouço de mulheres que sofrem com excessos na alimentação é:⠀ “Eu simplesmente não consigo me controlar.”⠀ Incluindo variações como⠀ “O que me falta para emagrecer é autocontrole”⠀ ” Eu não entendo como as pessoas conseguem se...
by LÍvia Raimundo | Jul 31, 2018 | Alimentação, Autocuidado
Você já percebeu que emagrecer sem dieta seja possivelmente a única forma de alcançar um resultado duradouro e saudável, mas ainda fica perdida sobre como fazer isso funcionar? Aqui eu te explico em 7 passos como é possível emagrecer sem dieta.⠀Eu vivi de dieta por...
by LÍvia Raimundo | Jul 3, 2018 | Autocuidado, Mentalidade
Depois que eu me conscientizei dos efeitos nocivos das dietas – leia-se efeito rebote por supercompensação calórica, desregulação dos centros de fome e saciedade, obsessão por comida, etc. – eu confesso que comecei a me retorcer cada vez que eu ouvia a...
