por LÍvia Raimundo | dez 21, 2021 | Autocuidado, Mentalidade
As festas de fim de ano chegaram… Aquela época gostosa em que festejamos em torno dos alimentos, com muita variedade e valor afetivo envolvido nas receitas, vemos os parentes mais próximos e os mais distantes, e celebramos a vida com muito amor e boas energias. ...
por LÍvia Raimundo | out 10, 2021 | Autocuidado, Mentalidade
Se você sempre esteve envolvida numa busca incessante pelo emagrecimento é quase certeza que você já frequentou uma academia (mesmo que sem vontade nenhuma rs). E se você já frequentou uma academia, é muito provável que você já tenha se deparado com os termos “tá...
por LÍvia Raimundo | mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
por LÍvia Raimundo | fev 17, 2021 | Autocuidado, Fome Emocional
O que a sua fome emocional pode estar tentando te mostrar e você não está entendendo Você provavelmente já me ouviu falar que o desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Seja de atenção....
por LÍvia Raimundo | dez 17, 2020 | Autocuidado
E que você precisa ter mais no seu dia-a-dia para uma vida bem-nutrida Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Assim como...
por LÍvia Raimundo | dez 10, 2020 | Autocuidado, Autoestima, Mentalidade
7 dicas para priorizar sua saúde física e mental em tempos pandêmicos Outro dia, conversando com uma amiga, ela relatou estar se sentindo mal e culpada por ter engordado na quarentena. E eu me lembrei de quantas vezes também me senti constrangida por ter ganhado peso,...
