by LÍvia Raimundo | Mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
by LÍvia Raimundo | Dec 3, 2020 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
O que você pode esperar de cada fase do processo de libertação das dietas Você já experimentou de tudo e nenhum plano alimentar, treinamento físico ou dieta milagrosa te fez feliz a longo prazo. Então você resolve que, de uma vez por todas, vai ser livre de tudo isso....
by LÍvia Raimundo | Mar 23, 2020 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
Eu aposto que você acredita que precisa de mais força de vontade para emagrecer – só que não! E eu vou te contar o que realmente vai garantir seu sucesso. Quem nunca ouviu (ou pensou) que precisava de mais força de vontade para emagrecer? Que ela seria a chave...
by LÍvia Raimundo | Mar 23, 2020 | Alimentação, Fome Emocional
Comer por ansiedade pode ser muito comum, mas não é normal. Usar comida como anestésico não é benéfico, e você pode criar um “novo normal” na sua relação com ela. Um dos entraves mais famosos do emagrecimento é o comer por ansiedade.É extremamente frequente ouvir das...
by LÍvia Raimundo | Mar 5, 2020 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
É hora de atualizar as suas definições de unfollow terapêutico para escapar da prisão da comida e alcançar a liberdade alimentar. Hoje eu tenho um convite especial para você que já tentou todas as dietas do universo e ainda acredita que o problema está em você...
by LÍvia Raimundo | Feb 17, 2020 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
O fato de você ainda estar presa no efeito sanfona é um forte indício de você está insistindo em usar a pior estratégia de emagrecimento do mundo. Eu aposto que quando você pensa “eu quero emagrecer” pipocam na sua cabeça diversos planos mirabolantes para fazer...
