by LÍvia Raimundo | Sep 20, 2021 | Alimentação, Mentalidade
Você é sócia do Clube do Prato Limpo? Tem cadeira cativa na turma que costuma comer tudo o que está no prato, independentemente de quanto foi servido ou de quão cheia você estiver? Se a resposta for sim, você certamente não está sozinha. Este hábito é um dos mais...
by LÍvia Raimundo | Aug 2, 2021 | Alimentação, Emagrecimento
O que esperar do seu peso na liberdade alimentar Você já percebeu que emagrecer sem dieta seja possivelmente a única forma de alcançar um resultado duradouro e saudável, mas ainda fica perdida sobre como fazer isso funcionar? Por experiência, eu sei que a ideia de...
by LÍvia Raimundo | Jul 19, 2021 | Alimentação
Entenda os medos mais comuns de respeitar o sinal do seu corpo Se você tem qualquer resquício de um trauma de dieta, é muito possível que a ideia de só comer quando a fome chegar, princípio base de uma alimentação intuitiva, te deixe desconfortável. Esse é um dos...
by LÍvia Raimundo | Jul 4, 2021 | Alimentação, Emagrecimento
Como fazer as pazes com elas e ter prazer comendo saudável O termo “comida de dieta” te apavora? Você sente um desprezo antes mesmo de saber o gosto das coisas consideradas fit? Você não está sozinho! E acredite: mudar esse paradigma é fundamental para que...
by LÍvia Raimundo | Mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
by LÍvia Raimundo | Dec 3, 2020 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
O que você pode esperar de cada fase do processo de libertação das dietas Você já experimentou de tudo e nenhum plano alimentar, treinamento físico ou dieta milagrosa te fez feliz a longo prazo. Então você resolve que, de uma vez por todas, vai ser livre de tudo isso....
