por LÍvia Raimundo | out 28, 2021 | Alimentação, Emagrecimento, Mentalidade
Imagine a seguinte situação: você teve um dia daqueles em que tudo foge do planejado; chegou atrasada no trabalho, teve que resolver vários problemas e como se não bastasse, brigou com alguém da família ou com o namorado… Parece um desastre, né? Porém, na...
por LÍvia Raimundo | set 20, 2021 | Alimentação, Mentalidade
Você é sócia do Clube do Prato Limpo? Tem cadeira cativa na turma que costuma comer tudo o que está no prato, independentemente de quanto foi servido ou de quão cheia você estiver? Se a resposta for sim, você certamente não está sozinha. Este hábito é um dos mais...
por LÍvia Raimundo | ago 2, 2021 | Alimentação, Emagrecimento
O que esperar do seu peso na liberdade alimentar Você já percebeu que emagrecer sem dieta seja possivelmente a única forma de alcançar um resultado duradouro e saudável, mas ainda fica perdida sobre como fazer isso funcionar? Por experiência, eu sei que a ideia de...
por LÍvia Raimundo | jul 19, 2021 | Alimentação
Entenda os medos mais comuns de respeitar o sinal do seu corpo Se você tem qualquer resquício de um trauma de dieta, é muito possível que a ideia de só comer quando a fome chegar, princípio base de uma alimentação intuitiva, te deixe desconfortável. Esse é um dos...
por LÍvia Raimundo | jul 4, 2021 | Alimentação, Emagrecimento
Como fazer as pazes com elas e ter prazer comendo saudável O termo “comida de dieta” te apavora? Você sente um desprezo antes mesmo de saber o gosto das coisas consideradas fit? Você não está sozinho! E acredite: mudar esse paradigma é fundamental para que...
por LÍvia Raimundo | mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
