by LÍvia Raimundo | Jul 19, 2021 | Alimentação
Entenda os medos mais comuns de respeitar o sinal do seu corpo Se você tem qualquer resquício de um trauma de dieta, é muito possível que a ideia de só comer quando a fome chegar, princípio base de uma alimentação intuitiva, te deixe desconfortável. Esse é um dos...
by LÍvia Raimundo | Jul 4, 2021 | Alimentação, Emagrecimento
Como fazer as pazes com elas e ter prazer comendo saudável O termo “comida de dieta” te apavora? Você sente um desprezo antes mesmo de saber o gosto das coisas consideradas fit? Você não está sozinho! E acredite: mudar esse paradigma é fundamental para que...
by LÍvia Raimundo | Mar 15, 2021 | Alimentação, Autocuidado, Fome Emocional
Quando você sente suas calças te apertando, é tentador buscar a segurança de pesar a comida ou contar porções. Isso te dá a ilusão de controle, mas é totalmente ineficaz. Se o comer emocional fosse um esporte olímpico, eu seria medalhista de ouro. Como me tornei tão...
by LÍvia Raimundo | Feb 17, 2021 | Autocuidado, Fome Emocional
O que a sua fome emocional pode estar tentando te mostrar e você não está entendendo Você provavelmente já me ouviu falar que o desejo de comer quando você não está fisicamente com fome aponta para uma necessidade emocional não atendida. Seja de atenção....
by LÍvia Raimundo | Dec 17, 2020 | Autocuidado
E que você precisa ter mais no seu dia-a-dia para uma vida bem-nutrida Se você percebe que frequentemente come sem fome genuína e que grande parte da sua alimentação é movida pelas suas emoções, pode ser que outros aspectos da sua vida estejam desnutridos. Assim como...
