Desdiete-se

O Programa Que Vai Te Ensinar A Dominar A Nutrição De Dentro Para Fora Para Que Você Nunca Mais Precise Começar Uma Dieta

Se as dietas funcionassem, você só precisaria fazer uma na vida.

 

Existe uma forma muito mais inteligente e efetiva de decidir o quê, quanto e quando comer.

O seu corpo tem um sistema maravilhoso de autorregulação energética, baseado em sinais de fome e saciedade. Infelizmente, o monte de regras alimentares que você acumulou com as dietas que colecionou abafam os sinais desse sistema, te levando a acreditar que ele está quebrado.

Essa percepção é resultado da desconexão com o seu corpo, a qual te impede de respeitá-lo e fazer as melhores escolhas alimentares para os seus objetivos

Quando estamos desconectadas, nós aproveitamos todas as oportunidades do dia para “fazer uma boquinha” e prevenir a fome, ingerindo calorias sem necessidade. Nós também comemos além do que precisamos durante as refeições, tentando prolongar a saciedade.

Essa soma de excessos compõem a única causa do ganho de peso: ingerir mais comida do que o seu corpo precisa para funcionar bem, o que inclui comer sem fome física e não parar quando saciada, desrespeitando os sinais do seu corpo.

Aprender a interpretar esse sistema te permite dominar a nutrição de dentro para fora, aquela que nenhum papel pode te prescrever. O seu corpo é um nutricionista incrível, você só precisa aprender a ouvi-lo.

 O Desdiete-se Vai Te Ajudar A:

Desromantizar a sua relação com as dietas

Compreender porquê as dietas não funcionam e todos os mecanismos fisiológicos e emocionais que te levam a fracassar vai “limpar o quadro” para uma nova forma de pensar a sua alimentação.

Compreender os sinais do seu sistema de autorregulação energética

O Sistema IDEAL vai facilitar a sua jornada pela alimentação consciente e intuitiva, te ensinando a identificar fome genuína (e o que fazer se for vontade de comer), decidir o que comer, como comer, quando parar e como interpretar o feedback do seu corpo.

Criar a sua alimentação IDEAL

Associando os conceitos da consciente e intuitiva ao conhecimento nutricional básico, sem modismos ou terrorismo, você será capaz de criar autonomia para comer e nunca mais precisar de um papel na sua geladeira.

Rever sua perspectiva sobre progresso e atividades físicas

Criar um novo olhar sobre o movimento e uma nova forma de mensurar o seu progresso.

Quem é a sua instrutora?

O meu nome é Lívia Raimundo e eu sou coach nutricional – além de várias outras coisas não tão relevantes neste momento.

Depois de 15 anos vivendo em guerra contra a comida e contra o meu corpo, eu encontrei liberdade através da alimentação consciente e intuitiva, práticas que me permitiram superar o efeito sanfona e compulsão alimentar.

Nos últimos cinco anos eu reescrevi totalmente a minha história com a comida a com o meu corpo, e hoje eu trabalho com mulheres que desejam o mesmo.

Eu ajudo mulheres a transformarem sua identidade alimentar, dominarem a nutrição de dentro para fora e desenvolverem as habilidades-chave para o emagrecimento sustentável por meio de sistema de reeducação mental e emocional, para que elas alcancem a Liberdade Alimentar plena e vivam uma relação leve e feliz com os seus corpos, sem nunca mais começar uma dieta.

Desdiete-se

Este curso é o segundo nível da Pirâmide Alimentar Bem Nutrida, recomendado para pessoas que já apresentam uma mentalidade funcional sobre a comida e agora querem diretrizes para comer bem sem uma nova dieta. Tentar se reconectar com os seus sinais inatos de fome, apetite e saciedade sem um alinhamento mental e emocional prévio também não dá certo.

O conteúdo vai te ajudar a dominar a nutrição de dentro para fora, explicando a fundo os principais conceitos da alimentação consciente e intuitiva, incluindo práticas e exercícios guiados para que você consiga aplicá-la na vida real.

Ele é um curso digital que conta com mais de 20 aulas gravadas que você pode acessar e assistir quando e onde quiser.

O grande objetivo é te ensinar a se reconectar com o seu corpo, de forma que você crie autoconfiança e autonomia para comer da forma que lhe serve melhor – e só você pode determiná-la.

Funcionamento

O Desdiete-se é um organizado em 8 módulos, que são trabalhados ao longo de oito semanas.

Os módulos se apresentam em videoaulas (incluindo a versão somente em áudio) e acompanham atividades estruturadas e exercícios guiados, organizados em apostilas e infográficos, para te guiar pelo caminho correto.

A liberação dos módulos é semanal, para que a sua jornada seja linear você tenha tempo hábil de fazer tudo o que foi proposto.

Conteúdo programático – Desdiete-se

Módulo 1 : Saindo da Prisão Da Comida

  • Entender a fundo porquê as dietas não funcionam
  • “Desromantizar” a sua relação com as dietas e limpar carga emocional negativa
  • Deixar o quadro branco para uma nova forma de pensar a alimentação 

Módulo 2: Identificar Fome

  • Saber diferenciar fome de verdade e de mentira
  • Explorar formas de lidar com fome de mentira
  • Comendo sem fome sem mistérios
  • O medo de sentir fome e a fome que não tem fim

Módulo 3: Decidir O Que Comer

  • A importância de respeitar o seu apetite
  • Retomando a neutralidade alimentar 

Módulo 4: Estar presente

  • O básico do mindful eating
  • Os segredos do comer presente
  • Técnica infalível para se reconectar com o seu paladar 

Módulo 5: Parar Quando Saciada

  • O que o seu paladar tem a te dizer
  • Como as suas emoções conversam com a sua saciedade
  • Comi demais! E agora? 

Módulo 6: Ler O Feedback Do Corpo

  • Perceber o efeito dos alimentos sobre o seu corpo físico, mental e emocional
  • Redescobrir o prazer em ser saudável

Módulo 7: Criando Sua Alimentação IDEAL

  • Abandonar modismos e retomar conceitos básicos de de alimentação saudável com neutralidade
  • Aprender a aliar conhecimento nutricional com o comer intuitivo
  • Criar autonomia para comer e nunca mais precisar de um papel na sua geladeira

Módulo 8: Bônus

  • Medindo progresso sem pressão
  • Atividade física
  • Lapsos e resiliência
  • Fomes que a comida nunca será capaz de saciar

Bônus

Ao se inscrever no Desdiete-se, você também receberá:

– CARTILHA DA LIBERDADE ALIMENTAR PLENA, um presente exclusivo para te ajudar na sua jornada rumo a uma relação leve e prazerosa com a comida. Essa Cartilha é o meu manual de boas práticas alimentares, incluindo conhecimento nutricional básico, o Sistema IDEAL, além de estratégias para lidar com a fome emocional e receitas. São mais de 70 páginas em forma de manual para garantir que você sempre saiba o que fazer.

– AUTOESTIMA EM DIA: Um desafio de escrita criativa de 30 dias para ampliar a sua conexão consigo mesma.

Desdiete-se é oferecido em dois formatos:

Curso Digital

8 Módulos com videoaulas e apostilas de atividades

+ Bônus 

Curso Digital + Acompanhamento Individual

8 Módulos com videoaulas e apostilas de atividades

+ Bônus

+ 2 sessões de acompanhamento individual

Garantia Incondicional

Se após as 2 primeiras semanas do programa você não estiver totalmente satisfeita, você pode pedir o seu dinheiro de volta, sem perguntas e nem ressentimentos.

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