Você em paz com a comida

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“É POSSÍVEL COMER UM SÓ!”

Bloqueios mentais do emagrecimento

O emagrecimento definitivo vai muito além do “tomar vergonha na cara”. No longo prazo, a mudança do corpo físico só é sustenta se for acompanhada por uma mudança do corpo mental. A mente é a grande estrela do processo, e entender os bloqueios que ocorrem no nível mental é o primeiro passo para fazer as pazes com a comida.

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Emagrecimento: é preciso amar o processo!

Se você não gosta do processo, vai achar formas de se desviar dele sempre que puder. Se você está aprendendo a tocar violão, você nunca diria:
“Eu tenho ido tão bem ultimamente! Certamente, eu mereço tocar muito mal no sábado à noite! Eu vou errar TODAS as notas! Uhuuuuul! Eu mereço!”

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Permissão emocional – “pode” ou “não pode” comer?

Se você está tentando se forçar a modificar os seus comportamentos alimentares por meio de uma manipulação de “permissão física”, os seus resultados serão provavelmente temporários. O que vai te libertar é a permissão emocional!

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“Fazer dieta” – um estado mental

“Fazer dieta” tem muito pouco a ver com o que você está ou não está comendo, e tem TUDO A VER com como você pensa e se sente em relação aos alimentos que consome (ou evita consumir). Caso você esteja buscando o emagrecimento. é preciso rever a sua relação com os alimentos e transformar a sua forma de pensar.

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Inteligente e bem-sucedida, mas frustrada?

Para mulheres bem-sucedidas, a chave o emagrecimento duradouro consiste em ter ferramentas e estratégias para lidar com sua vida estressante, para satisfazer suas necessidades sem ter que buscar na comida conforto, alívio do estresse ou uma forma de lidar com suas emoções

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Superar a fome emocional?

Quando você aborda as reais razões pelas quais a comida tem tanto poder sobre você, mudanças dramáticas são possíveis. Afinal, você tem fome de quê?

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O que quitar uma dívida me ensinou sobre emagrecimento

A mudança é difícil. Mas acredite, as habilidades que você desenvolverá ao longo do caminho serão catalisadores para alcançar absolutamente QUALQUER COISA que você possa sonhar.

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Honestidade e emagrecimento. O quão honesto você é?

Se você for SEMPRE honesto consigo mesmo, você dificilmente falhará no seu processo de emagrecimento

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Onde suas escolhas te levam?

A cada escolha podemos deliberadamente criar uma vida melhor para nós mesmos

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LÍVIA, POR QUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Não existem atalhos para nenhum lugar que valha a pena ir.”  

Beverly Sills

Para homens e mulheres que não se sentem no controle da própria alimentação e que não conseguem ser fiéis às orientações nutricionais a eles prescritas, o coaching nutricional pode ajudar a tirar os planos do papel (ou da porta da geladeira!), por meio do estabelecimento de metas e prioridades claras, da organização de atividades e do desenvolvimento de uma melhor relação com a comida.

Trabalhando de forma complementar ao profissional de nutrição, o coach nutricional contribui para a transformação dos hábitos  alimentares, facilitando a implementação de mudanças verdadeiras que levam a resultados duradouros.

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Lívia Raimundo

Lívia Raimundo

Coach nutricional

Após 15 anos de guerra contra a balança, venci o efeito sanfona e a compulsão alimentar, fazendo as pazes com o espelho e, principalmente, com a comida. Isso foi possível graças a uma mudança comportamental que me permite, até hoje, seguir uma alimentação saudável, prazerosa e equilibrada.

Sou apaixonada por conhecimento (e também por café!) e busco viver em constante evolução pessoal. Tenho uma certificação internacional em Coaching Nutricional, sou Bacharel em Ciências dos Alimentos e PhD em Marketing Agroalimentar. 

“Acredito numa abordagem alimentar balanceada, na qual nenhum alimento esteja fora dos limites. Devemos conhecer o nosso corpo e como nos relacionamos com os alimentos que comemos. Ao invés de impor restrições, o sucesso a longo prazo depende do entendimento do quê e de quanto nosso corpo necessita para alcançarmos nossos objetivos. Por meio do autoconhecimento e da reeducação de comportamentos alimentares, é possível viver em paz com o espelho e, principalmente, consigo mesmo, sem nunca mais precisar de um “dia do lixo” ou de uma “dieta da moda”.

– Lívia Raimundo

CERTIFICAÇÕES

PORTAL MUDE SUA VIDA

Além do blog, eu também sou colunista no Portal Mude Sua Vida, um projeto que compartilha conteúdos relevantes para pessoas que desejam resgatar protagonismo de suas próprias vidas!

Toda semana eu abordo um tópico sobre coaching, emagrecimento ou compulsão alimentar, visando estimular a melhoria da sua relação com a comida.

Afinal, quem luta contra a comida ou contra o próprio corpo sabe que NÃO é uma simples questão de força de vontade. A boa notícia é que isso pode mudar sim! E só depende de você! 

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"5 ATITUDES QUE ESTÃO SABOTANDO SEU EMAGRECIMENTO"

"5 ATITUDES QUE ESTÃO SABOTANDO SEU EMAGRECIMENTO"

Este e-book vai apontar como você pode estar sabotando o seu processo de emagrecimento. Eu quero te dar esse conteúdo agora e gratuitamente!

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